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26/02/17

Fare sport a Monaco senza spendere troppo


Mantenersi in forma, fare movimento, praticare sport è molto importante per preservare la propria salute. 
Un aspetto a cui presta molto attenzione il comune di Monaco di Baviera che, ogni anno, presenta un programma, denominato FreizeitSport, ricco di attività sportive le cui caratteristiche fondamentali sono tre: sono aperte a tutti, non è necessaria alcuna iscrizione e sono economiche.

Quali attività sono previste dal programma?
Badminton (munirsi di volano e racchetta) - Basketball - Bayerischer Volkstanz (balli della tradizione bavarese) - BodyART® (basato sulla medicina cinese)- Boogie Woogie (1 Ticket + 0,50€) - Eltern-Kind-Turnen (ginnastica per genitori e figli) - Feminin Dance (balli al "femminile" - Salsa, Jazz e danza del ventre come allenamento per tutto il corpo) - Fit und in Form (portare asciugamano e tappetino) - Fitness für Frauen (sport per donne) - Fitness für Frauen aus aller Welt (Sport per donne di tutto il mondo. Viene garantito uno spazio esclusivo, riservato a sole donne di ogni età e nazione) - Fitnesstraining  - Fitness Generation plus - Functional Training - Kickbox-Power -  Krafttraining an Geräten (ginnastica con attrezzi. Anche i ragazzi sotto i 21 anni pagano)- Nordic Walking (per chi ama stare all'aperto) - Oriental Workout - Parkour/Trampolin/Freestyle-Turnen (pagano anche i minorenni) - Pilates - Qi Gong - Step-Aerobic -  Volleyball - Wirbelsäulen-Fit (esercizi per mantenere in salute la colonna vertebrale) - Yoga - Zumba

Per partecipare è necessario munirsi di un biglietto (FreizeitSport Ticket) del costo di 2,60 € e che da diritto ad un'ora di lezione (alcune attività prevedono due ore di allenamento)  oppure di una sorta di mini abbonamento (Streifenkarte) che contiene 4 biglietti e costa 10,- € (per cui 2,50€ per ogni ora di lezione).
Il biglietto dev'essere consegnato all'insegnante.
L'accesso alle diverse attività sportive è, tuttavia, gratuito per tutti i giovani fino ai 21 anni di età. Questi ultimi dovranno esibire la carta di identità.
E' possibile acquistare i biglietti nei seguenti punti vendita:
- Stadtinformation im Rathaus a Marienplatz
- MünchenTicket, www.muenchenticket.de
- M-net Shops (qui è possibile pagare solo con una carta di debito o dicredito) situati nello Stachus Passage (Karlsplatz), nella Bahnhofplatz 1 e a Rotkreuzplatz 1
- BildungsLokale nella Schwantalerhöhe, Hasenbergl, Neuaubing-Westkreuz, Neuperlach.

Per partecipare alle varie attività sportive, è necessario prestare attenzione ad alcune condizioni.
- Innanzitutto, bisogna munirsi di un paio di scarpe da ginnastica nuove (o comunque con la suola pulita) da utilizzare solo all'interno della palestra/studio
- Portare sempre un asciugamano
- E' consigliabile indossare abbigliamento sportivo caldo e procurarsi un tappetino per gli esercizi a terra
- Non portare oggetti di valore o tenerli con se anche durante l'allenamento. Sarete gli unici responsabili,  in caso di furto.
- Non tutti i centri sportivi sono dotati di sala docce, per cui informarsi con anticipo in tal senso
- I partecipanti, non sono coperti da assicurazione
- Anche se raramente, può succedere che salti un appuntamento. A tal proposito, controllare sempre la pagina Facebook della FreizeitSport in cui vengono segnalati gli eventuali cambiamenti e fornite ulteriori informazioni.

Anche nei giorni festivi è possibile allenarsi:
- Carnevale (dal 27.02 al 03.03)
- Pasqua (dal 10 al 22.04)
- Festa dei lavoratori (01.05)
- Ascensione (25.05)
- Pentecoste (dal 06 al 16.06)
- Vacanze estive (dal 29.07 al 11.09)

Il programma presentato è valido fino alla fine di Luglio 2017
Per conosere giorni, orari, luoghi e attività, clicca qui (PDF)



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